بیشتر بخوانید

راه های کنترل خشم به روش مانترا

راه های کنترل خشم به روش مانترا راههای کنترل خشم با الهام از راه کارهای پیشنهادی از سوی متخصصان و افراد خبره در این زمینه می تواند نتیجه ای بهتر و موفقیت امیز تر داشته باشد. در این بخش با برخی از انها آشنا می شوید. اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و […]

بیشتر بخوانید

ده راه کاهش استرس

ده راه کاهش استرس   مشغله زندگی و کار، فشارهای جسمی و روحی در محیط اطراف، آلودگی ها و تنشها و بسیاری عوامل دیگر باعث میشوند سطح استرس در یک فرد، بیش از حد معمول باشد ولی میتوان با استفاده از چند روش و تکنیک مناسب و انتخاب شیوه مناسب زندگی،‌ میزان استرس وارد شده […]

بیشتر بخوانید

هنر شاد زیستن

دکتر عباس حاتمی: انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است؛ خنده یکی ازنشانه های شادی بوده و مختص انسان است. شادی ارزانترین روش برای پیشگیری ازبیماریهای قلبی و روانی است وآنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. بسیاری از وقت انسانها در محیط زندگی با فشارعصبی؛ افسردگی و… همراه است که ممکنست به وضعیت بدترمثل […]

بیشتر بخوانید

کم هزینه ترین لذت های دنیا

کم هزینه ترین لذت های دنیا – گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. – سعی کنیم بیشتر بخندیم و کمتر گله کنیم. – با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم. – بیشتر دعا کنیم. – در داخل آسانسور و راه پله و… باآدم‌ها صحبت کنیم. – هر از گاهی نفس عمیق […]

بیشتر بخوانید

لبخند رو هرگز فراموش نکن

لبخند رو هرگز فراموش نکن لباسای رنگی رنگی و شاد بپوش. بهترین ساعت خواب ۱۰شب تا ۴صبحه،اما حتی اگه شب رو دیر خوابیدی،صبح زود بیدار شو. زیر بارون راه برو!نترس از خیس شدن! بهترین صبحانه یه لیوان آب و بعد نیم ساعت ،خوردن مقداری میوه است. صبحانه ات رو ببر توی حیاط بقیه رو هم […]

بیشتر بخوانید

بوهایی که شادتان میکنند

بوهایی که شادتان میکنند دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثیر مستقیم دارد. ?????? استشمام بوی نان: باعث می‌شود شما مهربان‌تر شوید. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر می‌کند! ?????? استشمام بوی نعناع: به‌خصوص برای ورزشکاران باعث ایجاد انگیزه و علاوه بر این، باعث […]

بیشتر بخوانید

نکاتی برای بهتر زیستن

نکاتی برای بهتر زیستن: (خلاصه یک کتاب ۵۰۰ صفحه ای) ******************** اگر میخواهید کسی به حرفتان توجه کند با این جمله شروع کنید : “نمی‌دونم اینو بهت بگم یا نه …” ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رمز اعتماد به نفس داشتن این است که وقتی به جایی وارد میشوید تصور کنید آنجا همه ، شما را دوست دارند . […]

بیشتر بخوانید

هفت گروه را از زندگی خود حذف کنید

هفت گروه انسانی را از زندگی خود حذف کنید تا روحتان سالم بماند : ۱ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ۲ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ۳ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ . ۴ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ۵ – […]