بیشتر بخوانید

راه های کنترل خشم به روش مانترا

راه های کنترل خشم به روش مانترا راههای کنترل خشم با الهام از راه کارهای پیشنهادی از سوی متخصصان و افراد خبره در این زمینه می تواند نتیجه ای بهتر و موفقیت امیز تر داشته باشد. در این بخش با برخی از انها آشنا می شوید. اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و […]

بیشتر بخوانید

ده راه کاهش استرس

ده راه کاهش استرس   مشغله زندگی و کار، فشارهای جسمی و روحی در محیط اطراف، آلودگی ها و تنشها و بسیاری عوامل دیگر باعث میشوند سطح استرس در یک فرد، بیش از حد معمول باشد ولی میتوان با استفاده از چند روش و تکنیک مناسب و انتخاب شیوه مناسب زندگی،‌ میزان استرس وارد شده […]

بیشتر بخوانید

هنر شاد زیستن

دکتر عباس حاتمی: انسان موجودی شادی خواه و لذت طلب است؛ خنده یکی ازنشانه های شادی بوده و مختص انسان است. شادی ارزانترین روش برای پیشگیری ازبیماریهای قلبی و روانی است وآنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. بسیاری از وقت انسانها در محیط زندگی با فشارعصبی؛ افسردگی و… همراه است که ممکنست به وضعیت بدترمثل […]

بیشتر بخوانید

کم هزینه ترین لذت های دنیا

کم هزینه ترین لذت های دنیا – گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم. – سعی کنیم بیشتر بخندیم و کمتر گله کنیم. – با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم. – بیشتر دعا کنیم. – در داخل آسانسور و راه پله و… باآدم‌ها صحبت کنیم. – هر از گاهی نفس عمیق […]

بیشتر بخوانید

لبخند رو هرگز فراموش نکن

لبخند رو هرگز فراموش نکن لباسای رنگی رنگی و شاد بپوش. بهترین ساعت خواب ۱۰شب تا ۴صبحه،اما حتی اگه شب رو دیر خوابیدی،صبح زود بیدار شو. زیر بارون راه برو!نترس از خیس شدن! بهترین صبحانه یه لیوان آب و بعد نیم ساعت ،خوردن مقداری میوه است. صبحانه ات رو ببر توی حیاط بقیه رو هم […]

بیشتر بخوانید

بوهایی که شادتان میکنند

بوهایی که شادتان میکنند دانشمندان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که استشمام بوهای مختلف روی نحوه رفتارهای انسان تأثیر مستقیم دارد. 🍞🍞🍞🍞🍞🍞 استشمام بوی نان: باعث می‌شود شما مهربان‌تر شوید. در واقع بوی نان انسان را نرم‌تر می‌کند! 🍃🍃🍃🍃🍃🍃 استشمام بوی نعناع: به‌خصوص برای ورزشکاران باعث ایجاد انگیزه و علاوه بر این، باعث […]

بیشتر بخوانید

نکاتی برای بهتر زیستن

نکاتی برای بهتر زیستن: (خلاصه یک کتاب ۵۰۰ صفحه ای) ******************** اگر میخواهید کسی به حرفتان توجه کند با این جمله شروع کنید : “نمی‌دونم اینو بهت بگم یا نه …” ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ رمز اعتماد به نفس داشتن این است که وقتی به جایی وارد میشوید تصور کنید آنجا همه ، شما را دوست دارند . […]

بیشتر بخوانید

هفت گروه را از زندگی خود حذف کنید

هفت گروه انسانی را از زندگی خود حذف کنید تا روحتان سالم بماند : ۱ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ۲ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ۳ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ . ۴ – ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ . ۵ – […]